Top 10 des remèdes pour soulager votre migraine en 30 secondes

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Les migraines ne sont pas des maux de tête typiques. Si vous les ressentez, vous savez que vous ressentez peut-être des douleurs, des nausées et une sensibilité à la lumière et au son. Quand une migraine frappe, vous faites presque tout pour la faire partir.

Les remèdes naturels sont un moyen sans médicament de réduire les symptômes de la migraine. Ces traitements à domicile peuvent aider à prévenir les migraines, ou au moins à réduire leur gravité et leur durée.

Remarque: Les migraines sévères peuvent nécessiter un traitement avec des médicaments sur ordonnance ou en vente libre. Discutez avec votre médecin du plan de traitement qui vous convient.

1. Évitez les hot dogs

L'alimentation joue un rôle essentiel dans la prévention des migraines. De nombreux aliments et boissons sont des déclencheurs connus de la migraine, tels que:

- Les aliments contenant des nitrates, y compris hot-dogs, charcuteries, bacon et saucisses
- Le chocolat
- Le fromage contenant du tyramine, composé naturel, tel que le bleu, la feta, le cheddar, le parmesan et le suisse
- L'alcool, surtout vin rouge
- Les aliments contenant du glutamate monosodique (MSG), un exhausteur de goût
- Les aliments très froids tels que la crème glacée ou les boissons glacées
- Les aliments transformés
- Les aliments marinés
- Les produits laitiers de culture tels que le babeurre, la crème sure et le yogourt

Une petite quantité de caféine peut soulager la douleur migraineuse chez certaines personnes. La caféine est également présente dans certains médicaments contre la migraine. Mais trop de caféine peut provoquer une migraine. Cela peut également conduire à un grave mal de tête dû au manque de caféine.

Pour déterminer quels aliments et quelles boissons sont à l'origine de vos migraines, tenez un journal alimentaire quotidien. Notez tout ce que vous mangez et notez ce que vous ressentez par la suite.


2. Appliquez de l'huile de lavande

L'inhalation d'huile essentielle de lavande peut atténuer la douleur migraineuse. Selon une étude menée en 2012, les personnes qui ont inhalé de l'huile de lavande au cours d'une crise de migraine pendant 15 minutes ont ressenti un soulagement plus rapide que celles qui ont inhalé un placebo. L'huile de lavande peut être inhalée directement ou appliquée diluée aux tempes.


3. Essayez l'acupressure - :

L'acupression est la pratique consistant à appliquer une pression avec les doigts et les mains sur des points spécifiques du corps afin de soulager la douleur et d'autres symptômes. Selon une revue systématique de 2014, l'acupressure est un traitement alternatif crédible pour les personnes souffrant de maux de tête chroniques et d'autres conditions. Une étude distincte a montré que l'acupressure pouvait aider à soulager les nausées associées à la migraine.


4. La grande camomille :

C'est une plante à fleurs ressemblant à une pâquerette. C’est un remède populaire contre les migraines. Selon une revue systématique de 2004, toutefois, il n’ya pas assez de preuves que la grande camomille prévienne les migraines. Pourtant, beaucoup de gens affirment que cela aide leurs symptômes de migraine sans effets secondaires.


5. Appliquez de l'huile de menthe poivrée

Selon une étude de 2010, le menthol de l'huile de menthe poivrée pourrait empêcher une migraine de se manifester. L'étude a révélé que l'application d'une solution de menthol sur le front et les tempes était plus efficace que le placebo pour la douleur, les nausées et la sensibilité à la lumière associées à la migraine.


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