[Résolu] Règles douloureuses : 6 astuces pour les soulager

Bonjour, pour minimiser ce genre de douleurs, veuillez essayer les astuces suivants :

1- La prise des minéraux :
Prenez des quantités suffisantes du calcium et de magnésium tout au long du mois, car ces nutriments fonctionnent de concert pour aider à la relaxation musculaire. Vous devriez viser pour une quantité en fonction de votre état et de votre besoin.
N'oubliez pas de choisir des sources alimentaires naturelles.


2- La prise du thé :
La feuille de framboise est considérée comme un tonique utérin doux. Essayez une tasse de thé de feuilles de framboise chaque jour tout au long du mois, éloignez le thé noir.

3- La consommation des aliments verts :
Les plants verts à feuilles sombres sont une source diététique de magnésium, de calcium et d'innombrables autres micronutriments. Ces nutriments sont essentiels pour la médiation des contractions musculaires.

4- L'élimination du café :

La caféine, en particulier du café, est un vasoconstricteur bien connu, pensez à réduire la quantité du café durant cette période.


5- L'utilisation d'un coussin chauffant :
Un coussin chauffant ou une bouteille d'eau chaude est un moyen simple, éprouvé et vrai pour réduire les spasmes musculaires.

6- L’acupuncture :
Les remèdes de la médecine chinoise sont censés réguler le flux sanguin à travers la cavité abdominale et détendre le système nerveux, ce qui peut aider à calmer les contractions musculaires.

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