[Résolu] Quels sont les aliments à éviter pour tomber enceinte ?

Nous devrions dire: Ne paniquez pas si vous avez récemment mangé l'une de ces choses - elles ne causent probablement pas beaucoup de dommages avec modération. Mais si vous voulez être en sécurité, le mieux est de limiter au minimum ces aliments lorsque vous essayez de devenir enceinte et de les garder le plus souvent de la liste une fois que vous avez eu un test positif.


1. Poisson à haute teneur en mercure :

Le mercure peut endommager le système nerveux, ce qui signifie que consommer des fruits de mer riches en mercure tels que l'espadon et le thon obèse pendant la grossesse peut nuire directement au fœtus, explique la diététiste Kendra Tolbert. (La FDA a récemment mis à jour ses directives sur les choix sûrs et non sécuritaires; voyez-les ici.) Manger un poisson riche en mercure avant sa grossesse pourrait accumuler des réserves de mercure dans votre corps, ce qui pourrait également nuire au développement du système nerveux du bébé. "Le système nerveux fœtal se forme avant même que la plupart des femmes sachent qu'elles sont enceintes", explique Suzanne Fisher, diététiste. Le mercure peut également diminuer la fertilité.


2. Soda :

Quelques études ont également établi un lien entre la soude - à la fois diététique et régulière - pour réduire la fertilité. «Nous pensons que c’est une combinaison de l’inflammation et des changements métaboliques provoqués par un excès d’édulcorants hypoglycémiants et d’édulcorants artificiels modifiant le système digestif / bactérien», déclare M. Tolbert. De plus, de nombreuses boissons gazeuses sont présentées dans des récipients contenant du BPA et d’autres produits chimiques que vous voudrez peut-être éviter.


3- Gras trans :

Les acides gras trans, présents dans des aliments tels que certains croustilles ou maïs soufflé au four à micro-ondes, les produits de boulangerie préparés avec du shortening et les aliments frits, peuvent provoquer une inflammation et une résistance à l'insuline, ce qui réduit la fertilité, explique M. Tolbert. Et en excès, ils peuvent endommager les vaisseaux sanguins et perturber le flux de nutriments dans le système reproducteur. Les hommes devraient également éviter les gras trans tout en essayant de concevoir, car ils diminuent le nombre et la qualité des spermatozoïdes.


4. Aliments à indice glycémique élevé :

Si vous souhaitez augmenter votre fertilité, évitez les aliments qui font monter votre taux de sucre dans le sang, surtout si vous ne les associez pas à des aliments qui ralentissent cette hausse. "Les pointes de sucre dans le sang peuvent provoquer une inflammation, modifier nos hormones et entraver l'ovulation", a déclaré Tolbert. Essayez de choisir des glucides à combustion lente, comme le pain et les pâtes de blé entier et le riz brun, plutôt que raffinés, et combinez-les avec des protéines, des fibres et des graisses saines.


5. Produits laitiers faibles en gras :

Le lait, le yogourt et d'autres produits laitiers faibles en gras peuvent contenir des androgènes, des hormones mâles qui restent lorsque la graisse est enlevée, explique Tolbert. Ces aliments et boissons peuvent inciter votre corps à produire des androgènes, qui peuvent interférer avec votre cycle menstruel.


6- SUITE DE L'ARTICLE (CLIQUEZ POUR LIRE EN DEUXIEME PAGE)
https://oyant.com/sante/quels-sont-les-aliments-a-eviter-pour-tomber-enceinte--2.html