[Résolu] Le stress est un tueur silencieux : 6 choses qui arrivent à votre corps lorsque vous êtes stressé

Le stress est une réaction physique et mentale naturelle aux expériences de la vie. Tout le monde exprime son stress de temps en temps. Tout ce qui va des responsabilités quotidiennes comme le travail et la famille aux événements graves de la vie tels qu'un nouveau diagnostic, la guerre ou la mort d'un être cher peut provoquer du stress. Dans les situations immédiates et à court terme, le stress peut être bénéfique pour votre santé. Cela peut vous aider à faire face à des situations potentiellement graves. Votre corps réagit au stress en libérant des hormones qui augmentent votre rythme cardiaque et respiratoire et préparent vos muscles à réagir :


1- Le Systèmes nerveux central et endocrinien :

Votre système nerveux central (SNC) est responsable de votre réponse «combat ou fuite». Dans votre cerveau, l'hypothalamus se met en mouvement, demandant à vos glandes surrénales de libérer les hormones du stress, l'adrénaline et le cortisol. Ces hormones accélèrent le rythme cardiaque et envoient le sang dans les zones qui en ont le plus besoin en cas d'urgence, telles que les muscles, le cœur et d'autres organes importants.


2- Le Système respiratoire et cardiovasculaire :

Les hormones du stress affectent les systèmes respiratoire et cardiovasculaire. Au cours de la réponse au stress, vous respirez plus rapidement afin de distribuer rapidement du sang riche en oxygène dans votre corps. Si vous avez déjà un problème respiratoire comme l'asthme ou l'emphysème, le stress peut rendre la respiration encore plus difficile.

En cas de stress, votre cœur pompe aussi plus vite. Les hormones du stress entraînent la constriction de vos vaisseaux sanguins et la déviation de plus d'oxygène vers vos muscles, ce qui vous donne plus de force pour agir. Mais cela augmente aussi votre tension artérielle.


3- Système digestif :

Sous l'effet du stress, votre foie produit un excès de sucre dans le sang (glucose) pour vous donner un regain d'énergie. Si vous êtes soumis à un stress chronique, votre corps pourrait ne pas être en mesure de faire face à cette augmentation de la glycémie. Le stress chronique peut augmenter votre risque de développer un diabète de type 2.

La poussée d'hormones, la respiration rapide et l'augmentation du rythme cardiaque peuvent également perturber votre système digestif. Vous êtes plus susceptible d'avoir des brûlures d'estomac ou un reflux acide grâce à une augmentation de l'acide gastrique. Le stress ne provoque pas d’ulcères (une bactérie appelée H. pylori en est souvent le cas), mais il peut augmenter le risque que vous les subissiez et provoquer une réaction des ulcères existants.

Le stress peut également affecter la façon dont les aliments se déplacent dans votre corps, entraînant une diarrhée ou une constipation. Vous pourriez également avoir des nausées, des vomissements ou des maux d'estomac.


4- Système musculaire :

Vos muscles se contractent pour se protéger des blessures lorsque vous êtes stressé. Ils ont tendance à se relâcher une fois que vous vous détendez, mais si vous êtes constamment stressé, vos muscles risquent de ne pas avoir la chance de se détendre. Les muscles tendus provoquent des maux de tête, des douleurs au dos et aux épaules et des courbatures. Au fil du temps, cela peut déclencher un cycle malsain lorsque vous cessez de faire de l'exercice et que vous vous en remettez à des analgésiques.


5- S*e*x*u*a*l*i*t*é et système reproducteur :

Le stress est épuisant pour le corps et l'esprit. Il n’est pas rare que vous perdiez votre d*é*s*i*r lorsque vous êtes soumis à un stress constant. Alors que le stress à court terme peut amener les hommes à produire davantage de la testostérone, une hormone masculine, cet effet ne dure pas.


6- Système immunitaire :

Le stress stimule le système immunitaire, ce qui peut être un avantage pour les situations immédiates. Cette stimulation peut vous aider à éviter les infections et à guérir les plaies. Mais avec le temps, les hormones de stress affaibliront votre système immunitaire et réduiront la réaction de votre corps aux envahisseurs étrangers. Les personnes soumises à un stress chronique sont plus susceptibles aux maladies virales telles que la grippe et le rhume, ainsi que d'autres infections. Le stress peut également augmenter le temps nécessaire pour vous rétablir d'une maladie ou d'une blessure.