[Résolu] Comment perdre du poids sans faire de sport?

Bonjour, le sport n'est qu'un moyen alternatif pour favoriser la perte du sport, une alimentation saine et équilibré sera satisfaisante.

Pour perdre du poids sans recourir au sport vous devez :

1- L'adoption d'une alimentation équilibré :
C'est une étape qui consiste à adopter un rééquilibre alimentaire, pour ce faire pensez à éviter tous ce qui est industriel, le pain blanc, les pizza, le sucre raffiné sont déconseillés

- Les aliments à éviter pour perdre du poids :

https://oyant.com/question-44989-les-aliments-a-eviter-pour-perdre-du-poids-sante-nutrition-et-regimes-alimentaires-aliments-regime.html

2- Bénéficier d'un sommeil suffisant :

vous devriez dormir entre 7 et 9 heures par nuit, une durée mois de ça n'aidera pas le corps à perdre du poids.

3- Eviter de rester beaucoup de temps devant la télévision :

Vous pouvez regarder vos émissions préférées à condition de ne pas prendre de la nourriture sauf quelques repas avec un faible indice calorique.

4- Faire du ménage :

Le faite de laver la vaisselle et les plats sont des activités qui vous aident à brûler des calories et vous donner un sentiment de satisfaction.

5- Cuire votre propre nourriture :

Si vous préparez votre nourriture par vous même, vous aurez au moins être consciente de sa composition.

6- Relaxez vous :

Le stress augmente la production d'un hormone appelé 'Le cortisol', ce dernier pousse le corps à stocker les calories sous forme de graisses.

7- Rigolez :

Si vous rigolez pendant 10-15 minutes par jour, vous pouvez brûler 50 calories

8- Boire le thé vert chaque jour :

Le thé vert contribue à l'accélération de la vitesse à laquelle vous brûlez des calories, le thé vert contient des polyphénols, des composés chimiques des plantes qui accélèrent le métabolisme.

9- Manger des piments :

Les piments joue presque le même rôle du thé vert : le brûlure des graisses.


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- Conseils pour arrêter de grignoter :

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- Comment se préparer mentalement pour perdre du poids :

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