[Résolu] Angoisse et anxiété : quel traitement ?

L’anxiété est "une émotion caractérisée par des sentiments de tension, des pensées inquiètes et des changements physiques comme une augmentation de la pression artérielle".

Connaître la différence entre des sentiments d'anxiété normaux et un trouble anxieux nécessitant des soins médicaux peut aider une personne à identifier et à traiter le problème.

Dans cet article, nous examinons les différences les options de traitement disponibles.


Les traitements consistent en une combinaison de psychothérapie, de thérapie comportementale et de médicaments.

La dépendance à l'alcool, la dépression ou d'autres conditions peuvent parfois avoir un effet si marqué sur le bien-être mental que le traitement d'un trouble anxieux doit attendre que toutes les conditions sous-jacentes soient maîtrisées.

1- L'Auto-traitement :

Dans certains cas, une personne peut traiter un trouble anxieux à la maison sans supervision clinique. Cependant, cela peut ne pas être efficace pour les troubles anxieux graves ou à long terme.

Il existe plusieurs exercices et actions pour aider une personne à faire face à des troubles anxieux légers, plus ciblés ou à plus court terme, notamment:

- Gestion du stress: apprendre à gérer le stress peut aider à limiter les déclencheurs potentiels. Organisez les pressions et les échéances à venir, dressez des listes pour faciliter la gestion de tâches ardues et engagez-vous à prendre du temps pour étudier ou travailler.

- Techniques de relaxation: Des activités simples peuvent aider à apaiser les signes mentaux et physiques de l’anxiété. Ces techniques comprennent la méditation, les exercices de respiration profonde, les longs bains, le repos dans l'obscurité et le yoga.

- Exercices pour remplacer les pensées négatives par des pensées positives : dressez une liste des pensées négatives susceptibles de provoquer le cyclisme en raison de l'anxiété, puis écrivez une autre liste contenant des pensées positives et crédibles pour les remplacer. Créer une image mentale de l'affrontement réussi et de la conquête d'une peur spécifique peut également offrir des avantages si les symptômes d'anxiété sont liés à une cause spécifique, telle qu'une phobie.

- Réseau de soutien: Parlez à des personnes familières, telles qu'un membre de votre famille ou un ami. Les services de groupe de soutien peuvent également être disponibles dans la région et en ligne.
Exercice: un effort physique peut améliorer l'image de soi et libérer des substances chimiques dans le cerveau qui déclenchent des émotions positives.


2- Les médicaments :

Une personne peut prendre en charge la gestion de l'anxiété avec plusieurs types de médicaments.

Les médicaments susceptibles de contrôler certains des symptômes physiques et mentaux sont les antidépresseurs, les benzodiazépines, les tricycliques et les bêta-bloquants.

Benzodiazépines: un médecin peut les prescrire à certaines personnes souffrant d'anxiété, mais elles peuvent entraîner une forte dépendance. Ces médicaments ont généralement peu d'effets secondaires, à l'exception de la somnolence et d'une dépendance possible.



- Antidépresseurs: ils contribuent généralement à soulager l'anxiété, même s'ils ciblent également la dépression. Les personnes utilisent souvent des inhibiteurs de la recapture de la sérotonine (ISRS), qui entraînent moins d’effets secondaires que les antidépresseurs plus anciens, mais sont susceptibles de provoquer des tremblements, des nausées et un dysfonctionnement sexuel au début du traitement.