[Résolu] 8 Aliments Pour Augmenter La Testostérone (Hormone de la Masculinité)

1- Les huîtres :
Le zinc est un nutriment essentiel pendant la puberté, et ses effets peuvent contrôler les hormones mâles tout au long de l'âge adulte. Les hommes qui ont un Taux faible profitent de la prise de zinc s'ils ont aussi des carences en zinc. Les huîtres sont des sources élevées de zinc minéral, ce qui peut aider avec un faible Testostérone.

2- Les céréales enrichies :

Les œufs ne sont pas le seul aliment de petit déjeuner qui peut aider à faible Testostérone. C'est particulièrement une bonne nouvelle si vous devez surveiller votre taux de cholestérol sanguin. Certaines marques de céréales et de jus d'orange sont enrichies de vitamine D, sans compter d'autres nutriments sains pour le cœur. Envisager d'incorporer ces aliments dans votre routine de petit déjeuner pour démarrer votre journée et vos niveaux de testostérone.

3- Les jaunes d'œuf :

Les jaunes d'œufs sont une autre source riche en vitamine D. Alors que le cholestérol a une mauvaise réputation, le jaune d'œuf contient plus de nutriments que les blancs d'œufs. Le cholestérol des jaunes d'oeufs peut même aider à faible Testostérone. Aussi longtemps que vous n'avez pas de problèmes de cholestérol préexistants, vous pouvez manger en toute sécurité un œuf par jour.

4- Le thon :

Le thon est riche en vitamine D, qui a été liée à une plus longue vie et à la production de testostérone. C'est aussi un aliment sain pour la santé et riche en protéines, pauvre en calories. Si vous choisissez en conserve ou frais, manger ce poisson peut être un moyen naturel de stimuler la testostérone. Une portion de thon répond à vos besoins quotidiens en vitamine D.

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