50% des cas de cancer du poumon peuvent être évités si tout le monde faisaient ces 7 choses

Le cancer du poumon est un type de cancer qui commence dans les poumons. Vos poumons sont deux organes spongieux dans votre poitrine qui absorbent de l'oxygène lorsque vous inspirez et libèrent du dioxyde de carbone lorsque vous expirez.

Le cancer du poumon est la principale cause de décès par cancer aux États-Unis, chez les hommes et les femmes. Le cancer du poumon fait plus de victimes chaque année que les cancers du colon, de la prostate, de l'ovaire et du sein combinés.


50% des cas de cancer du poumon peuvent être évités si tout le monde faisaient ces 7 choses



- Ne pas fumer

Si vous n'avez jamais fumé, ne commencez pas. Discutez avec vos enfants de l’arrêt de fumer pour qu’ils comprennent comment éviter ce facteur de risque majeur du cancer du poumon. Commencez tôt les discussions sur les dangers du tabagisme avec vos enfants afin qu'ils sachent comment réagir à la pression de leurs pairs.


- Arrêter de fumer :

Arrêtez de fumer maintenant. Cesser de fumer réduit votre risque de cancer du poumon, même si vous fumez depuis des années. Discutez avec votre médecin des stratégies et des aides pour arrêter de fumer qui peuvent vous aider à cesser de fumer. Les options comprennent des produits de remplacement de la nicotine, des médicaments et des groupes de soutien.


- Évitez la fumée secondaire :

Si vous vivez ou travaillez avec un fumeur, demandez-lui de cesser de fumer. À tout le moins, demandez-lui de fumer à l'extérieur. Évitez les endroits où les gens fument, tels que les bars et les restaurants, et cherchez des options sans fumée.


- Testez votre maison pour le radon :

Faites vérifier les niveaux de radon dans votre maison, surtout si vous habitez dans une région où le radon est connu pour être un problème. Les niveaux élevés de radon peuvent être corrigés pour rendre votre maison plus sûre. Pour plus d'informations sur les tests de radon, contactez votre département local de la santé publique ou un chapitre local de l'American Lung Association.


- Évitez les agents cancérigènes au travail :

Prenez des précautions pour vous protéger de l'exposition à des produits chimiques toxiques au travail. Suivez les précautions de votre employeur. Par exemple, si vous avez un masque facial à protéger, portez-le toujours. Demandez à votre médecin ce que vous pouvez faire de plus pour vous protéger au travail. Si vous fumez, le risque de lésions pulmonaires par les agents cancérigènes sur le lieu de travail augmente.



- Mangez un régime complet de fruits et de légumes :

Choisissez une alimentation saine avec une variété de fruits et de légumes. Les sources alimentaires de vitamines et de nutriments sont les meilleures. Évitez de prendre de grandes doses de vitamines sous forme de pilule, car elles peuvent être nocives. Par exemple, des chercheurs espérant réduire le risque de cancer du poumon chez les gros fumeurs lui ont fourni des suppléments de bêta-carotène. Les résultats ont montré que les suppléments augmentaient le risque de cancer chez les fumeurs.



- Faites de l'exercice la plupart des jours de la semaine :

Si vous ne faites pas d'exercice régulièrement, commencez lentement. Essayez d'exercer la plupart des jours de la semaine.