[Résolu] 13 Aliments pour avoir des fesses rebondies

7- Les épinards :

Ce légume est rempli de nutriments et est connu comme l'un des meilleurs aliments riches en fer. C'est l'un des meilleurs aliments végétaux à manger dans la construction musculaire.

Il contient des nutriments essentiels qui sont des agents anti-inflammatoires utiles; il aide à réduire la pression artérielle et est emballé avec des graisses monosaturées. En outre, il a des vitamines qui aident à réduire les niveaux de cholestérol.

8- L'avocat :

L'avocat n'est pas une bonne source de protéines, mais c'est une source fantastique de gras monoinsaturés. Ces graisses vous aideront à prendre de la masse sur vos fesses et à réduire le mauvais cholestérol dans votre corps.

9- Le riz brun :

C'est l'une des meilleures sources de glucides et de fibres et est particulièrement bon pour manger après s'être entraîné. Il est très utile de donner à votre corps le carburant nécessaire pour maintenir votre masse musculaire tout en faisant vos exercices bout à bout.

Il favorise également la digestion, il contient moins de calories, contient du zinc et réduit le risque de maladie cardiaque.

10- Le steak :

Le steak est une source très puissante de protéines et peut certainement augmenter la masse de vos fessiers.

Donc, après avoir fait cet exercice de butin intense, essayez de manger un steak pour le dîner et nourrir votre butin avec des protéines puissantes.

11- Le shake protéiné :

Il y a une raison pour laquelle les culturistes aiment boire des boissons protéinées avant ou après leur entraînement. C'est une source de protéines à action rapide qui absorbe dans vos muscles assez rapidement, surtout après une séance d'entraînement.

Donc, boire des boissons protéinées vous aidera à faire grossir vos fesses.

Il contribue à la construction de la masse musculaire, au maintien de la glycémie et à la diminution de la production de cortisol.

12- Les patates douces :

Au lieu de manger du riz blanc ou de la farine blanche, vous pouvez manger des aliments riches en calories nutritifs tels que les patates douces qui vous aideront à prendre de la masse sur vos fesses.

Les patates douces sont également connues pour brûler les graisses de l'estomac et sont consommées par de nombreux mannequins.

En faisant les bonnes séances d'entraînement bout à bout, vous pouvez déposer une masse supplémentaire sur vos fesses lorsque vous mangez des aliments sains en calories comme les patates douces.

13- Les légumes verts :

Si vous pensez que manger des légumes est seulement pour la perte de poids, détrompez-vous.

Rappelez-vous que votre régime pour cultiver un plus gros cul nécessite une bonne quantité d'acides aminés et les légumes sont parmi les meilleures sources.

Certains des meilleurs à rechercher sont les légumes verts à feuilles, les tomates, les baies, les concombres, les brocolis et les choux de Bruxelles.