[Résolu] 3 remèdes naturels pour les femmes qui ont toujours envie de faire pipi

Si vous avez une vessie hyperactive (vessie hyperactive), votre vessie a de la difficulté à stocker son urine normalement. Les symptômes courants de la vessie hyperactive comprennent:

- Le besoin d'aller aux toilettes plus souvent que d'habitude
- Etre incapable de retenir votre urine
- Avoir des fuites quand vous avez besoin d'uriner (incontinence)
- Besoin d'uriner plusieurs fois par nuit

Les remèdes naturels pour les femmes qui ont toujours envie de faire pipi :


1- Perdre du poids :

Un surplus de poids peut également augmenter la pression sur votre vessie et provoquer une incontinence de stress. L'incontinence d'effort est une fuite d'urine après une action qui accroît la pression sur la vessie, comme le rire, l'éternuement ou le soulèvement. Bien que manger des aliments sains puisse vous aider à perdre du poids, faire de l'exercice régulièrement, comme un entraînement en force, peut aider à la gestion à long terme.

Les recherches montrent que les femmes en surpoids et incontinentes ont moins d'épisodes de vessie hyperactive. Une étude a révélé que les femmes obèses qui perdaient 10% de leur poids corporel avaient amélioré leur contrôle de la vessie de 50%


2- Les exercices de Kegel et l'entraînement musculaire :

Vous pouvez également faire des exercices spéciaux du plancher pelvien, ou des exercices de Kegel, en plus de l'exercice régulier. Les exercices de Kegel renforcent les muscles pour minimiser les contractions involontaires et améliorer la posture. C’est également l’une des thérapies comportementales les plus sûres, sans effets secondaires ni complications.

Pour faire des exercices de Kegel:

- Essayez d’arrêter votre urine en cours de route. Les muscles que vous utilisez sont les muscles du plancher pelvien. C’est ce que vous allez privilégier lors des exercices Kegel.

- Concentrez-vous sur le renforcement de vos muscles lorsque vous avez une vessie vide. Maintenez cette position pendant environ cinq secondes à la fois. Détendez les muscles et répétez cinq fois. Pendant que vos muscles deviennent plus forts, augmentez la durée à 10 secondes et 10 répétitions.

- Effectuez les exercices 10 fois ou plus par jour.

- Respirez normalement lorsque vous faites ces exercices.

- Évitez de serrer le ventre, les cuisses ou les fesses au lieu des muscles du plancher pelvien.

Vous pouvez également consulter un thérapeute physique pour savoir si vous contractez les bons muscles.


3- Les aliments à consommer :


- Les Graines de citrouille :*

Les graines de citrouille sont emballées avec des acides gras oméga-3, qui ont des propriétés anti-inflammatoires. Une étude a montré que l'huile de pépins de citrouille améliore la fonction urinaire anormale et réduit les symptômes de la vessie hyperactive.

Une autre étude japonaise a révélé que les graines de citrouille et l'extrait de graines de soja réduisaient également de manière significative l'incontinence. Les participants ont pris cinq comprimés de cet aliment transformé deux fois par jour pendant les deux premières semaines, puis trois comprimés par jour pendant les cinq prochaines.


- Les aliments qui réduisent la constipation :

Parfois, la constipation peut exercer une pression supplémentaire sur votre vessie. Vous pouvez prévenir la constipation en faisant de l'exercice régulièrement et en incorporant plus de fibres dans votre alimentation. Les aliments riches en fibres comprennent les haricots, le pain de blé entier, les fruits et les légumes.

La Cleveland Clinic recommande de consommer 2 cuillères à soupe d'un mélange de 1 tasse de compote de pommes, 1 tasse de son de blé non transformé et 3/4 tasse de jus de pruneaux chaque matin pour favoriser la régularité des intestins.



Parlez à un médecin si vos symptômes nuisent à votre état de santé général. Dites-leur si vous avez essayé ces remèdes. Votre médecin travaillera avec vous pour trouver un traitement approprié. Cela peut inclure les médicaments contre l'hyperactivité vésicale ou la chirurgie En savoir plus sur les options chirurgicales pour la vessie hyperactive ici.