[Résolu] Comment grossir le visage naturellement?

Bonjour, si vous souffrez d'insuffisance pondérale, avec un indice de masse corporelle de 18,5 ou moins, le gain de poids peut vous aider à vous combler partout, y compris votre visage. Soyez patient lorsque vous prenez du poids, et comprenez qu'un visage long et mince a une composante génétique que vous ne pouvez pas changer uniquement par l'alimentation ou l'exercice.


Un visage mince peut vous faire paraître plus mince que vous le souhaitez, surtout si vous avez aussi un cadre de corps trop mince. Si votre médecin vous a dit que le gain de poids améliorerait votre santé, adoptez une approche saine pour ajouter des kilos. Vous ne pouvez pas garantir que le poids nouvellement acquis vous donnera des joues rebondies, mais atteindre un poids santé peut ajouter de la plénitude à votre visage et améliorer votre teint afin que vous puissiez avoir l'air en santé.

Le gain de poids se produit lorsque vous consommez plus de calories que vous brûlez. Consommer ces calories à partir d'aliments de qualité, tels que les protéines maigres, les grains entiers, les légumes riches en amidon, les graisses insaturées et les produits laitiers, vous garantira une alimentation optimale et un poids accru. Une bonne nutrition améliore le tonus de votre peau et de votre couleur ainsi que votre énergie et votre bien-être général. Évitez les gains de poids rapides que peuvent provoquer les aliments rapides, les glaces et les boissons gazeuses, car ils ne vous aideront pas à vous sentir mieux. Les calories malsaines provenant du sucre, des grains raffinés et des graisses saturées créent un excès de graisse corporelle, ce qui peut vous exposer à des risques pour la santé tels que les maladies cardiaques et le diabète de type 2.

Pour gagner 226 g à 453 g par semaine, consommez 250 à 500 calories par jour en plus des calories dont vous avez besoin pour maintenir votre poids. Gagner du poids plus rapidement que cela en particulier sans musculation signifie que vous allez ajouter du tissu adipeux, plutôt que des muscles sains, à votre corps. Alors que vous pouvez vouloir un peu de graisse dans votre visage pour le repulper, vous ne pouvez pas diriger la graisse pour développer seulement dans votre visage; vous allez grossir partout.

Beaucoup d'exercices cardio-vasculaires peuvent rendre difficile le maintien d'un surplus calorique pour le gain de poids, mais n'abandonnez pas cardio complètement. Pour une bonne santé, ayez plusieurs séances de 20 à 30 minutes par semaine à intensité modérée.

La musculation vous aidera à acquérir une masse musculaire saine et vous permettra de la remplir naturellement. Bien sûr, vous ne pouvez pas soulever des poids avec votre front et votre menton mais gagner du muscle peut améliorer votre apparence entière afin que vous puissiez paraître en forme. Visez au moins deux séances d'entraînement complètes par semaine qui s'adressent à tous les principaux groupes musculaires, avec au moins une série de quatre à huit répétitions. La musculation aide à améliorer votre fonctionnalité physique, votre posture et votre énergie - tout cela contribue à une apparence saine et dynamique, quelle que soit la forme de votre visage.


Si vous avez eu un visage plus plein dans votre adolescence et 20 ans, attendez-vous à ce que cette plénitude diminue à mesure que vous vieillissez. Le collagène, une protéine qui donne de l'élasticité à votre peau, commence à perdre de son élasticité une fois que vous avez plus de 20 ans ce qui, associé à la perte de graisse du visage, entraîne une diminution de volume. . Recréer les joues chérubines de votre jeunesse pourrait ne pas être possible.

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