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    Comment garder vos articulations en bonne santé?


    Bonjour, que faire pour garder les articulations en bonne santé?
    Santé
    utilisateur
    Luciano
    Posté le : 12 Octobre à 11:18
    153 vues

  • 0
    Adil
    Posté le : 12 Octobre à 11:26
    Bonjour, la meilleure façon de prendre soin de vos articulations, ou celles de vos enfants, est de les garder avec les muscles, les ligaments et les os solides et stables.

    Voici comment vous pouvez garder vos articulations en bonne santé :

    1- Maintenir un poids idéal
    2- Faire de l'exercice pour renforcer les articulations
    3- Renforcer les muscles autour des articulations
    4- Réchauffez-vous toujours avant de faire de l'exercice
    5- Maintenir une bonne posture
    6- Manger des aliments riches en calcium, en vitamines C et K, en acides gras oméga-3, en protéines alimentaires, en magnésium et en potassium
    7- Porter les bonnes chaussures
    8- Arrêter de fumer
    9- Limiter les sodas
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