[Résolu] Conseils pour perdre 20 kg

Régime pour perdre 10 kg

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Régime pour perdre 5Kg

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Régime pour perdre 20kg :

Bonjour, un régime naturel de perte de poids n'implique pas l'utilisation de suppléments ou de pilules; Plutôt qu'il se concentre sur vous apprendre à échanger de mauvaises nourritures avec de bons aliments nutritifs. Une fois que le corps reçoit suffisamment d'alimentation, votre corps aura les vitamines et les minéraux dont il a besoin pour se désintoxiquer efficacement et se soigner.

Pendant le régime naturel de perte de poids, vous serez interdit de manger vos aliments indésirables préférés tels que les hamburgers, cela comprend également des aliments qui utilisent des conservateurs, des aliments cuits à partir d'huiles végétales hydrogénées et des aliments contenant du sucre raffiné. Qu'est-ce qui est recommandé pour un régime naturel de perte de poids est une alimentation saine et nutritive riche en fibres et en protéines? Les légumes, les fruits et la viande organique nourris au gazon sont de bons exemples d'aliments sains.

Les légumes crus sont également au dessus du menu; Mange autant d'entre eux que vous le souhaitez. Ils contiennent des acides aminés, des protéines et des antioxydants. Les meilleurs aliments crus, mais vous pouvez les vaporiser si vous le souhaitez. Vous pouvez faire une plongée saine et manger des légumes comme une casse-croûte plutôt que de la malbouffe malsaine.

L'exercice est un élément important d'un régime naturel de perte de poids. Beaucoup aiment faire du jogging, faire de la randonnée, courir, faire du vélo ou nager. Essayez de faire bouger votre corps au moins une fois par jour car cela vous aidera à brûler les graisses et à augmenter votre métabolisme.

En outre, sur un régime naturel de perte de poids, vous devrez boire régulièrement de l'eau. Plus il vaut mieux, alors visez environ 8 verres par jour. Vous pouvez réduire cela un peu si vous mangez beaucoup de fruits aqueux comme les pastèques ou les oranges.

Beaucoup ne parviennent pas à perdre du poids, non pas parce que la méthode n'est pas efficace, mais parce que les participants ne se maintiennent pas motivés ou ne respectent pas les directives strictes du régime alimentaire. Alors n'abandonnez pas! Pensez à combien mieux vous ressentirez, combien d'énergie vous aurez et combien il sera heureux de vous voir à votre poids idéal.

Enfin, Mangez suffisamment de protéines, les protéines ne vous aident pas seulement à gagner du muscle mais aussi à réduire le pourcentage de graisse du corps. La protéine à une structure complexe. Naturellement, il est difficile pour le corps de le casser. Donc, lorsque vous consommez de la protéine, le corps est occupé à la décomposer. Ce processus prend un certain temps. En conséquence, vous vous sentez plein et ne craint pas d'autres aliments. En outre, la protéine est essentielle pour la réparation quotidienne du corps. Cela contribue également à améliorer la santé des cheveux et des cheveux.