[Résolu] 6 habitudes matinales qui font prendre du poids

1- Dormir moins de 7 heures :

Obtenir moins de sept heures de sommeil par nuit a été lié à un gain de poids. Cependant, dormir trop n'est pas la meilleure option.
La recherche menée en 2014 a révélé que ceux qui dorment plus de 10 heures d'affilée présentent une augmentation de leur indice de masse corporelle.

2- Ne pas avoir assez de lumière du soleil :

Cela peut ne pas sembler avoir quelque chose à voir avec le gain de poids, mais il y a des indications que la lumière du soleil aide à activer le métabolisme tôt dans la journée.
La recherche a montré que les rayons UV du matin sont en bonne santé. Ils fournissent de l'énergie au corps tout en déclenchant l'activité métabolique.

3- Manger trop peu pour le petit déjeuner :

L'une des habitudes du matin qui peut le plus influencer le gain de poids est de manger un petit-déjeuner qui est faible en nutriments.
Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Alors que certaines personnes préfèrent ignorer ce fait, il est essentiel de fournir à votre corps l'énergie dont il a besoin pour travailler pendant la journée.

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