[Résolu] Enceinte : comment vivre sa grossesse et être heureuse

Bonjour Jessy, la grossesse est la plus belle période de la vie d'une femme. Une fois que vous êtes enceinte, vous êtes plein de joie, d'espoir et d'anxiété. Les gens vous douchent avec des bénédictions, des conseils et une attention supplémentaire qui vous fait sentir spécial.

Rester heureux pendant les trois trimestres dépend entièrement de vous. Il est essentiel d'être heureux et de se sentir joyeux pendant la grossesse, car votre bien-être émotionnel affecte directement le développement neurologique et psychologique de bébé. Des études ont indiqué que plus les femmes enceintes sont heureuses, plus elles sont susceptibles de donner naissance à un bébé en bonne santé.

Vous trouverez ci-dessous 9 conseils sur la façon de rester heureux pendant la grossesse, ce qui peut vous aider à devancer les autres problèmes et à être heureux sans condition:

1- Le contrôle de la respiration :

Plus vous vous concentrez sur votre respiration et vous vous calmez, plus vous serez détendu au moment du travail et de l'accouchement.
Quoi de plus, la respiration va un long chemin en vous aidant à vous débarrasser des pensées négatives et des défis comme la dépression post-partum.


2- Maintenir un mode de vie sain :

Le style de vie affecte la façon dont vous êtes et la façon dont vous travaillez dans la vie de tous les jours.
Un mode de vie actif qui est sain et productif fait toujours plus de bien.
Une fois que vous êtes enceinte, il y a toutes les chances que la maladresse s'installe.
Vous commenceriez à vous sentir plus léthargique et paresseux qu'avant.
Faire une tentative consciente de suivre une routine saine a une incidence sur votre pensée dans une grande mesure.
Plus vous mangez bien et rester en forme, plus vous commencerez à développer des pensées saines et heureuses.

3- Restez loin des personnes négatifs:

Certaines personnes et situations sont souvent qualifiées de «toxiques» en raison de la façon dont elles vous font sentir.
Restez à l'écart des mots négatifs, des pensées et des actions, et surtout, des gens qui les démontrent.


4- Le yoga et la médiation :

Pendant des décennies, le yoga et la méditation se sont révélés être une aubaine pour les femmes enceintes.
Subissez une bonne session de yoga avec un professionnel qualifié.
Vous commencerez à vous sentir rajeuni, forte et heurese.
Les exercices de respiration sont censés libérer les toxines émotionnelles et reconstruire votre schéma de pensée.
Essayez de passer au moins 30 minutes chaque jour à faire du yoga et de la méditation. Vous trouverez une énorme différence dans la façon dont vous vous sentez.

5- Maintenir un journal:

Ce serait excitant d'enregistrer ce que vous ressentez et ce que vous ressentez pendant la grossesse.
Ces souvenirs enregistrés sous forme de texte et de vidéo deviennent des souvenirs à vie.
Passez plus de temps à écrire les premières expériences; le premier coup de pied, la première contraction, la première douche de bébé, etc.

6- Traitez les autres avec gentillesse:

Traiter les autres avec gentillesse peut parfois devenir irritable, grâce aux sautes d'humeur horribles qui pèsent sur votre équilibre émotionnel.
Vous serez facilement contrarié et émotionnel pendant quelques phases pendant que vous êtes enceinte.
Comprenez que ce n'est pas votre faute.
En même temps, ne montrez pas votre côté irrité à ceux qui vous entourent.
Essayez et contrôlez vos impulsions aléatoires. Cela peut être difficile à faire, mais le fait de maltraiter les autres finira aussi par vous faire sentir coupable et malheureux.