Mes pets sentent mauvais : 4 idées pour s'en sortir

Le dioxyde de carbone, l'oxygène, l'azote, l'hydrogène et parfois le méthane constituent ce gaz, qui peut être très nocif s'il contient beaucoup de soufre. Si votre flatulence vous fait fuir les événements publics à cause de son odeur, vous pouvez prendre certaines mesures pour atténuer votre inconfort et votre gêne.


1- Les remèdes naturels :

La consommation de certaines herbes et épices naturelles peut aider à réveiller votre tube digestif - de sorte que les aliments qui digèrent et fermentent - qui sont à l'origine du gaz, sortent plus rapidement. La racine de gingembre, le thé au gingembre, des bonbons au gingembre ou une bouchée de gingembre brut sont toutes des options - cela dépend de ceux que vous pouvez tolérer et de ceux qui ont le meilleur goût pour vous. Une bonne tasse de thé à la menthe poivrée peut également aider à accélérer la digestion et à réduire les gaz. Les graines de fenouil crues sont un ancien remède pour améliorer la digestion et atténuer les gaz. Les graines de fenouil contiennent une huile volatile qui stimule la libération des sucs gastriques. Il contient également de l'acide aspartique, un anti-flatulent connu. Mâchez environ 1/2 cuillère à café de graines entières après les repas.


2- Les solutions physiques

Si des crampes abdominales accompagnent des gaz et des ballonnements, allongez-vous sur le dos et rapprochez vos genoux contre votre poitrine. Le yoga en douceur dans l'intimité de votre chambre à coucher, qui implique des torsions et la pose de l'enfant, peut également aider. Une courte promenade à l'extérieur, où le gaz peut se disperser, peut aider à vider vos intestins plus rapidement. Le gaz se vide plus rapidement lorsque vous vous tenez debout que lorsque vous vous allongez.


3- La prévention

Un moyen simple d’empêcher les gaz malodorants est de les empêcher de commencer. Certains aliments sont plus susceptibles que d'autres de provoquer des gaz. Identifiez vos déclencheurs en tenant un journal alimentaire.

Passer les producteurs communs de gaz, qui sont les haricots, le chou, le chou-fleur, le brocoli, les oignons, les pruneaux et les raisins secs. Parmi les autres contrevenants figurent les jaunes d’œufs, les choux de Bruxelles et des fruits tels que les poires, les pommes et les pêches. Si vous êtes intolérant au lactose, la consommation de produits laitiers peut également provoquer une odeur de gaz. Augmenter rapidement votre apport en fibres ou consommer des aliments de type «régime», contenant du sorbitol, du mannitol et du xylitol, sont d’autres raisons pour lesquelles vous pourriez avoir une flatulence nauséabonde.

Mâchez votre nourriture lentement et consommez des aliments probiotiques, tels que le yogourt, le kombucha et la choucroute, dans le cadre de votre régime alimentaire habituel, ce qui contribue à améliorer la digestion et modère les épisodes malodorants.


4- Quand faut t-il consulter ?

Si les remèdes à la maison ne vous aident pas et que vous souffrez de gaz régulièrement, parlez-en à votre médecin. Certaines maladies digestives, notamment le syndrome du côlon irritable, peuvent être associées à des flatulences malodorantes chroniques. Votre médecin peut également proposer des remèdes en vente libre ou sur ordonnance à utiliser à la maison la prochaine fois que vous subissez une attaque.