[Résolu] Elle a perdu 15 kilos en 6 semaines en faisant ceci chaque soir avant d’aller au lit

Pour perdre du poids, un coach appelé Andrew Raposo a élaboré une méthode pour mincir rapidement, voici ses conseils :

1- Évitez de trop manger le soir :

Il est recommandé d’arrêter de manger 2 à 3 heures avant d’aller au lit.

2- Pratiquez une activité physique :

Même après une longue journée de travail essayez au moins de marcher 15 à 20 minutes.

3- Évitez les produits laitiers :
Privilégiez le lait de chèvre ou le lait végétal.

4- Ajoutez de la coriandre à vos plats :

Elle coriandre aide à aplatir le ventre et faciliter la digestion.

5- Consommez du thé au gingembre :

Boire le thé de gingembre avant d’aller au lit booste le métabolisme et le système digestif. Une petite racine de gingembre frais dans une tasse d’eau chaude fera l’affaire.

Le coach recommande également une liste d’aliments à avoir chez soi en raison de leur richesse nutritive : il a privilégié certains aliments plus que d’autres, voici les différents types d’aliments et leurs sources de bienfaits :


- Les protéines :

Blanc de poulet, dinde, bœuf (ne pas dépasser 2 fois par semaine), œufs, saumon, poissons gras et fruits de mer.

- Les bons gras :

Huile d’olive, avocat, huile de coco, noix.

- Les glucides :

Patate douce, Quinoa.

- Les vitamines et de les minéraux :

Fruits et légumes.

De plus, voici une recette amincissante et relaxante à déguster avant de dormir :

Les ingrédients :
1 cuillère à café de miel bio
1 cuillère à café de cannelle
1 tasse d’eau bouillante
Dans la tasse d’eau chaude, ajoutez le miel et la cannelle et bien mélanger. Buvez ce mélange avant de dormir et débarrassez-vous de vos kilos superflus.

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