RESOLUAugmentation de la vitesse
Bonjour, je suis un joueur de foot depuis longtemps, ma responsabilité dans le terrain consiste à avorter les attaques de l'adversaire, auparavant j'étais un joueur très vif et très souple , rattrapant très souvent mes adversaires, mais maintenant tous a changé.
Ma question donc est : comment je puisse récupérer, cette accélération?
Merci d'avanceSportFootballVitesse
ThéoPosté le : 25 Novembre à 11:0844 784 vues
- PierrePosté le : 25 Novembre à 11:29Bonjour, voici quelques conseils pour la récupération du rythmé de la vitesse :
-Choisissez votre rythme: il est important de s'assurer que vous faites vos courses faciles et vos séances d'entraînement hard à un rythme qui est approprié pour votre niveau actuel de remise en forme.
-Obtenez la bonne voie : Les pistes sont idéales pour les débutants, elles sont plats, généralement sans circulation, et la distance est mesurée.
-Restez bien alimenté : Quand vous courez plus vite, et aller plus longtemps, vous devez vous assurer que vous êtes bien hydraté et bien alimenté avant de sortir.
-Prendre de bonnes notes: comme vous ajoutez de la vitesse à votre routine, il est particulièrement important que vous gardiez un journal de formation détaillé, en prenant des notes au sujet de combien vous êtes allé, comment vous vous êtes senti pendant que vous étiez dehors, le terrain.
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