Voilà pourquoi il vaut mieux éviter de dormir sur le ventre

Est-ce mauvais de dormir sur le ventre? La réponse courte est «oui». Bien que dormir sur le ventre puisse réduire le ronflement et l’apnée du sommeil, il est également éprouvant pour le dos et le cou.

Cela peut conduire à un sommeil de mauvaise qualité et à des malaises tout au long de la journée. Si vous êtes enceinte, vous devriez faire particulièrement attention à votre position de sommeil et éviter de dormir sur le ventre.

Les personnes qui dorment sur le ventre ressentent un type de douleur. Que ce soit dans le cou, le dos ou les articulations, cette douleur peut affecter votre sommeil. Plus vous souffrez, plus vous risquez de vous réveiller la nuit et de vous sentir moins reposé le matin.

Selon la clinique Mayo, dormir sur le ventre impose une pression sur le dos et la colonne vertébrale. En effet, la majeure partie de votre poids est au centre de votre corps. Cela rend difficile le maintien d’une position neutre de la colonne vertébrale lorsque vous dormez.

Le stress sur la colonne vertébrale augmente le stress sur les autres structures de votre corps. De plus, comme la colonne vertébrale est un pipeline pour vos nerfs, le stress de la colonne vertébrale peut causer de la douleur presque partout dans votre corps. Vous pouvez également ressentir des picotements et des engourdissements, comme si une partie de vous-même s'était «endormie» (alors que le reste de vous est mal à l'aise et bien réveillé).


À moins que vous ne sachiez comment respirer à travers votre oreiller, vous devez tourner la tête sur le côté lorsque vous dormez sur le ventre. Cela met votre tête et votre colonne vertébrale hors d’alignement, vous tordant le cou. Vous ne remarquerez peut-être pas les dommages que cela provoque après un épisode de sommeil gastrique, mais des problèmes au cou peuvent se développer avec le temps.

Le problème du cou que vous ne voulez vraiment pas est une hernie discale. C’est le cas lorsque le disque gélatineux se rompt entre vos vertèbres. Lorsque ce gel dépasse du disque, il peut irriter les nerfs.