[Résolu] Maigrir du visage : comment perdre des joues et le double menton ?

Bonjour, les joues joufflus sont mignons sur un bébé, mais si vous avez envie d'un look plus ciselé, mature, les changements de style de vie pourraient aider. La génétique détermine en grande partie la forme de votre visage, mais si vous portez des kilos en trop, amincissez tout votre corps peut également révéler un visage plus mince. Vous ne pouvez pas spécifiquement perdre du poids de votre visage, mais abaisser votre graisse corporelle globale signifie que vous perdrez la graisse de votre visage aussi. Un régime alimentaire de qualité, de l'exercice, de l'hydratation et des soins de la peau aident votre visage à paraître le meilleur.


Les stratégies classiques de couper les calories et de bouger plus aident à mincir votre visage, ainsi que d'autres graisses excédentaires stockées dans votre corps.

Vous pouvez maigrir votre visage en réduisant votre apport calorique et en faisant les meilleurs choix alimentaires possibles. Les fruits et légumes frais offrent beaucoup d'antioxydants et de phytonutriments qui soutiennent la santé de votre peau. Ces aliments ont également peu de calories, de sorte que vous pouvez manger de grandes portions sans dépasser votre objectif calorique.

Les protéines maigres font également partie d'un programme de perte de poids. Il vous aide à vous sentir rassasié aux repas et aide à décourager votre corps de brûler de la masse musculaire maigre et des graisses tout en réduisant les calories. Visez au moins 0,55 grammes par kilo de poids corporel par jour pour éprouver ces avantages. Les bonnes sources comprennent le poisson et les fruits de mer, les produits laitiers à faible teneur en matières grasses, le boeuf maigre et le poulet à la viande blanche.


Des exercices cardiovasculaires en bonne santé améliorent la circulation sanguine afin que vous soyez plus lumineux et plus dynamique, quelle que soit la forme de votre visage. Construire au minimum 150 minutes de cardio à intensité modérée par semaine sont recommandés, une marche rapide, balade à vélo légère ou aquagym sont des exemples de façons de faire ces exercices. Si vous faites plus d'exercice - 300 minutes ou plus par semaine - vous aurez une perte de poids et des bienfaits pour votre santé encore plus grands.

La musculation vous aide également dans votre quête pour perdre du poids. Vous préservez la masse musculaire maigre, ce qui fournit un précieux coup de pouce à votre métabolisme, faites au moins deux séances d'entraînement pour le total du corps par semaine qui s'adressent à tous les principaux groupes musculaires. Squats, pompes et tractions vous aideront à perdre la graisse du visage beaucoup plus facilement que les exercices spécifiques au visage que vous faites dans le miroir.