[Résolu] J'ai envie de dormir tout le temps : pourquoi?

Il peut être malheureux de se sentir trop fatigué. Si vous avez toujours du mal à rester éveillé pendant la journée, vous pouvez vous demander: "Pourquoi suis-je somnolent tout le temps?"

Découvrez certains des causes courants de la somnolence excessive et des conséquences potentielles sur la santé, puis explorez sept raisons pour lesquelles les troubles du sommeil peuvent conduire à une somnolence permanente :


1- Les Mauvaises habitudes de sommeil :

La cause la plus commune de toujours se sentir trop somnolent ou somnolent pendant la journée peut être la plus évidente: vous ne dormez pas suffisamment la nuit. Mais considérez les mauvaises habitudes de sommeil suivantes et s’ils s’appliquent à vous, le moment est peut-être venu de faire quelques changements:

- Vous ne savez peut-être pas exactement combien de temps il vous faut.
- Vous pouvez choisir de ne pas dormir suffisamment à cause de vos obligations professionnelles ou sociales, parfois appelées restriction du sommeil.
- Vous pourriez essayer de dormir dans un environnement de sommeil médiocre qui ne favorise pas un sommeil réparateur, par exemple en laissant la télévision allumée la nuit.
- Vous pouvez avoir une horrible routine au coucher qui ne vous prépare pas à vous endormir.
- Vous risquez de ne pas suivre l'une des autres consignes simples pour améliorer votre sommeil, comme d'éviter la caféine et l'alcool à l'approche du coucher.


2- L'apnée du sommeil :

L'apnée du sommeil est une affection dans laquelle vous arrêtez de respirer à plusieurs reprises, partiellement ou complètement pendant votre sommeil. Cela peut se produire des dizaines voire une centaine de fois par heure de sommeil et peut entraîner des pauses de témoin suivies d'un grognement bruyant et d'un bref réveil alors que vous aspirez à respirer.

À chaque réveil, vous passez brièvement à des phases de sommeil plus légères. Vous pouvez vous réveiller complètement et vous rendormir sans même vous en souvenir.

Mais cette perturbation entraîne une fragmentation du sommeil et un sommeil de mauvaise qualité, entraînant une somnolence diurne excessive. Les personnes souffrant d'apnée grave du sommeil courent également un risque accru de s'endormir au volant


3- La Narcolepsie :

Il existe quatre symptômes caractéristiques de la narcolepsie, le moins spécifique étant la somnolence excessive. Ce trouble du sommeil survient lorsqu'il existe un problème de régulation du sommeil et de la veille. Par conséquent, les caractéristiques du sommeil peuvent apparaître soudainement à l'état de veille (comme une paralysie) et des éléments de veille peuvent s'immiscer dans le sommeil.


4- Le Syndrome de fatigue chronique :

Le syndrome de fatigue chronique est une maladie qui peut vous rendre fatigué, épuisé ou somnolent. Il se caractérise par une fatigue aggravée après un effort. Il est également associé à un sommeil moins réparateur et à des douleurs articulaires et musculaires fréquentes.



5- Le Syndrome de Kleine-Levin :

Bien que très rare, le syndrome de Kleine-Levin est une maladie qui peut toucher les jeunes adultes et provoquer des épisodes récurrents de somnolence excessive. Ces épisodes peuvent durer des jours, des semaines, voire des mois à la fois. Et la somnolence peut être invalidante.

De plus, le syndrome interfère souvent avec la fréquentation scolaire et les fonctions de base quotidiennes. Des symptômes associés, tels que des hallucinations ou des comportements h*y*p*e*r*s*e*x*u*e*l*s ou compulsifs, peuvent également être associés.



6- Le Syndrome des jambes sans repos :

Les troubles qui entraînent des mouvements excessifs pendant le sommeil peuvent vous rendre somnolent le lendemain. Le plus commun de ces problèmes est le syndrome des jambes sans repos (SJSR). Ce trouble est caractérisé par une sensation inconfortable dans les jambes associée à une envie de bouger. Il se développe souvent le soir lorsque vous vous allongez et est soulagé par les mouvements.



7- Les Troubles du rythme circadien :

Divers troubles du rythme circadien peuvent vous rendre somnolent. Le rythme circadien est l’horloge naturelle du corps, qui aide à coordonner vos activités avec le minutage de la lumière et de l’obscurité dans votre environnement. Si ce moment est mal aligné, vous pouvez vous trouver somnolent à des moments inappropriés. Cela peut également contribuer à la somnolence après le déjeuner.