[Résolu] Engelures et gelures : 11 secrets pour les éviter

Les engelures sont des lésions causées par le gel de la peau et des tissus sous-jacents. D'abord votre peau devient très froide et rouge, puis engourdie, dure et pâle. Les engelures sont plus fréquentes sur les doigts, les orteils, le nez, les oreilles, les joues et le menton. La peau exposée par temps froid et venteux est la plus vulnérable aux engelures. Mais les engelures peuvent survenir sur une peau recouverte de gants ou d’autres vêtements.

Les engelures peuvent être soignées . Voici des conseils pour vous aider à rester au chaud et en sécurité :


- Limitez le temps passé à l'extérieur par temps froid, humide ou venteux. Faites attention aux prévisions météorologiques et aux lectures de refroidissement éolien. Par temps très froid et venteux, la peau exposée peut développer des engelures en quelques minutes.


- Portez plusieurs couches de vêtements amples et chauds. L'air emprisonné entre les couches de vêtements agit comme un isolant contre le froid.

- Portez des vêtements de dessus coupe-vent et imperméables pour vous protéger du vent, de la neige et de la pluie. Choisissez des sous-vêtements qui évacuent l'humidité de votre peau. Enlevez le plus tôt possible les vêtements mouillés, en particulier les gants, les chapeaux et les chaussettes.


- Portez un chapeau ou un bandeau qui couvre complètement vos oreilles. Les matériaux en laine épaisse ou coupe-vent constituent le meilleur couvre-chef contre le froid.


- Portez des mitaines plutôt que des gants. Les mitaines offrent une meilleure protection. Ou essayez une fine paire de doublures de gants en matériau absorbant l'humidité (tel que le polypropylène) sous une paire de gants ou de mitaines plus épais.


- Portez des chaussettes et des chaussettes bien ajustées, qui absorbent l'humidité et fournissent une isolation. Vous pouvez également essayer des chauffe-mains et des pieds. Assurez-vous que les chauffe-pieds ne rendent pas vos bottes trop serrées, ce qui limite la circulation sanguine.


- Surveillez les signes de gelure. Les premiers signes d’engelure incluent une peau rouge ou pâle, des picotements et un engourdissement. Cherchez un abri chaud si vous remarquez des signes de gelure.


- Prévoyez de vous protéger. Lorsque vous voyagez par temps froid, emportez des fournitures d'urgence et des vêtements chauds au cas où vous seriez coincé. Si vous vous trouvez dans un territoire éloigné, dites aux autres votre itinéraire et la date de retour prévue.


- Ne buvez pas d'alcool si vous prévoyez être à l'extérieur par temps froid. Les boissons alcoolisées entraînent une perte de chaleur plus rapide de votre corps.


- Mangez des repas équilibrés et restez hydraté. Cela avant même de sortir dans le froid vous aidera à rester au chaud.


- Continuez à avancer. L'exercice peut faire couler le sang et vous aider à rester au chaud, mais ne le faites pas jusqu'à l'épuisement.