[Résolu] Comment devenir plus souple?

RESOLU	Comment devenir plus souple? Bonjour, je voudrais avoir des astuces pour avoir plus de souplesse dans les brefs délais. Merci d'avance
Santé Sport
Souplesse
Youssef Posté le : 21 Décembre à 11:13 67 068 vues

Soza

Posté le : 21 Décembre à 11:19

Bonjour, si vous désirez avoir de la souplesse, veuillez tout simplement :

- Faites attention à ce que vous mangez et s'assurer que vous obtenez une nutrition adéquate
- Gardez vos articulations et vos muscles étirés et soignés.
- Assurez-vous d'avoir une supervision lorsque vous effectuez des étirements
- Pensez positivement lorsque vous tentez d’être flexible
- N'oubliez pas que vous devez toujours être patient
- Faire des étirements tous les jours pendant au moins 10 à 15 minutes et y travailler progressivement
- Étirez chaque bras aussi loin à travers votre poitrine tout en le tenant comme vous pouvez sans sensation de douleur pendant 5 ou 10 minutes chaque jour.
- Respectez toujours le plus grand soin lors des étirements.

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