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    Baisser l’hypertension


    Bonjour, y-a-ils- des aliments qui permettent de réduire le taux de l’hypertension artérielle?
    Santé
    Cardiologie
    utilisateur
    alex
    Posté le : 3 Mai à 11:47
    39 231 vues

  • 0
    enireves
    Posté le : 4 Mai à 08:29
    Les hypertendus savent qu'ils doivent éviter d'avoir une alimentation trop salée. Mais pour bien réguler la tension, il faut aussi choisir des aliments riches en trois minéraux : le calcium, le magnésium et le potassium.

    Quelques aliments à privilégier:
    - le yaourt nature allégé
    - la banane
    - le sésame
    - la châtaigne
    - le fruit de la passion
    - les graines de tournesol
    - les pruneaux
    - l'artichaut
    - les noisettes
    - l'avocat
    - le fenouil cru
    - les dattes séchées
    - la mâche
    - les amandes non salées
    - le radis noir
    - les raisins secs
    - les épinards
    - les haricots blancs
    - les figues séchées
    - les noix

    Mais aussi:
    - modérer la consommation d'alcool
    - pratiquer une activité physique
    - lutter contre le stress
    - arrêter de fumer
    - surveiller son taux de cholestérol
    - surveiller sa glycémie
    - diminuer sa consommation de sel
    - éviter les excitants
    - bien dormir
    - lutter contre la surcharge pondérale
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