[Résolu] Syndrome des ovaires poli kystiques : Comment tomber enceinte sans traitement?

Tomber enceinte si vous etes OPK Peut présenter un défi. Le SOPK est présent chez 5 à 10% des femmes en âge de procréer, selon un article de mars 2008 intitulé 'fertilité et stérilité'. Il affecte la production d'hormones essentielles pour devenir enceinte. Pour tomber enceinte, il est recommandé
de faire des changements de style de vie en tant que thérapie de première ligne pour le traitement de l'infertilité associée à SOPK.

1- La perte de poids :

La perte de poids est la thérapie de première ligne pour le traitement de l'infertilité liée au SOPK. Environ 50% des femmes atteintes du SOPK ont de la difficulté à être en surpoids ou obèses, note une revue de juillet 2002 du SOPK publiée dans le "International Journal of Obesity". L'excès de poids cause plus de problèmes de fertilité dans le SOPK parce que le tissu adipeux favorise la résistance à l'insuline, qui à son tour favorise la production excessive d'androgènes. Les femmes obèses avec PCOS ont des niveaux plus élevés d'androgènes que les femmes non obèses avec SOPK. Selon un rapport publié dans le numéro de mars 2008 de «Fertilité et stérilité», perdre moins de 5% de votre poids corporel peut stimuler l'ovulation et vous donner la chance de tomber enceinte.

A LIRE : Syndrome des ovaires poli-kystiques : Comment perdre du poids quand on est OPK?
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2- Le régime alimentaire :

Perdre du poids est une étape positive, mais en changeant votre alimentation et en mangeant de manière à maintenir votre glycémie stable, vous contribuerez également à l'amélioration des symptômes du SOPK et à la régulation de votre cycle menstruel. Un régime qui met l'accent sur les glucides avec un faible indice glycémique (IG) peut bénéficier aux femmes atteintes de SOPK. Les aliments à IG faible prennent plus de temps à se décomposer et à digérer, ce qui maintient votre glycémie stable plus longtemps. Les sucres simples ont tendance à être élevés sur l'échelle du GI, tandis que les aliments riches en fibres et les autres glucides complexes ont un taux faible. Une étude publiée dans le numéro de mai 2010 du "American Journal of Clinical Nutrition" a révélé que 95 pour cent des femmes atteintes de SOPK qui suivent un régime à faible indice glycémique ont connu une amélioration de la régulation des cycles menstruels, comparativement à 63 pour cent régime conventionnel sain. Discutez avec votre médecin des avantages possibles de suivre un régime à faible IG.

A LIRE. Syndrome des ovaires poli-kystiques : Régime pour tomber enceinte
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3- L'exercice :

L'exercice régulier est une autre étape positive qu'une femme atteinte du SOPK peut prendre pour augmenter ses chances de devenir enceinte. L'exercice joue un rôle en aidant une femme à perdre du poids et à le maintenir, ce qui aide à réguler ses hormones et augmente ses chances d'ovulation. Les lignes directrices de pratique 2009 du Collège américain des obstétriciens et gynécologues recommandent de commencer par l'exercice et la perte de poids comme des thérapies pour stimuler l'ovulation. Prenez en compte les limitations physiques ou les problèmes de santé tels que les maladies cardiaques avant de commencer un programme d'exercices. Parlez toujours à votre médecin avant de commencer un nouveau programme d'exercices.