[Résolu] L'alcool et les jeunes : 3 gestes importantes avant de boire

1- S'engager à votre limite exacte

Concentrez-vous sur le positif en pensant: «Je peux facilement boire seulement deux verres et beaucoup d'eau» ou tout ce qui fonctionne le mieux pour vous.

2- Faites des plans pour le lendemain matin :

Si vous êtes conscient d'un engagement de 7 heures, vous êtes plus susceptible de quitter la barre plus tôt. Ce pourrait être votre classe d'exercice préférée, faire des courses ou prendre un café avec un ami. C'est une bonne excuse pour sortir tôt.

3- Préparez un repas sain :

Vous ressentirez les effets de boire plus si vous n'avez rien mangé auparavant, puisque l'alcool est absorbé par votre estomac. Ralentissez le processus de métabolisme en remplissant de protéines et d'aliments riches en fibres comme les asperges, le brocoli et le chou-fleur.