RESOLUAméliorer le transit intestinal
Bonjour mes amis, comment peut t-on améliorer le transit intestinal?
Merci pour vos réponsesDigestionAmélioration, transit intestinal
MariePosté le : 15 Mai à 09:2178 309 vues
- AlbaPosté le : 15 Mai à 09:25Bonjour, le temps de transit est le taux auquel la nourriture passe tout au long de votre appareil digestif, de l'ingestion à la bouche jusqu'à l'élimination, l'amélioration de ce processus passe à travers 3 étapes :
1- L’exercice sportif :
Faites au moins 30 minutes d'exercice léger, comme la marche, la plupart des jours de la semaine. Votre appareil digestif transforme les aliments et les matières digérées par une série de contractions musculaires appelées péristaltisme.
2- La consommation des fibres alimentaires :
Vous devez consommer 20 à 35 grammes de fibres par jour. La fibre ajoute de la masse à vos excréments et aide à stimuler les muscles de votre intestin à contracter et à pousser les aliments.
3- La hydratation :
En effet, l'eau maintient vos excréments humides qui améliore le temps de transit à travers votre appareil digestif. Si votre urine est jaune foncé ou or, buvez plus d'eau.
A lire sur Oyant :
Les aliments riches en fibres
https://oyant.com/question-44389-les-aliments-riches-en-fibres-sante-aliment-fibre-satiete.html
Les problèmes de digestion
https://oyant.com/question-44497-les-problemes-de-digestion-sante-digestion-digestion.html
Les conséquences de la déshydratation
https://oyant.com/question-45087-les-consequences-de-la-deshydratation-sante-nutrition-et-regimes-alimentaires-deshydratation-consequences-.html
⇒ Si vous êtes ici c'est que le sujet vous intéresse ^^
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