[Résolu] Conseils pour arrêter de grignoter

Bonjour, pour arrêter le grignotage, il faut tout d'abord ressentir la satiété, c'est le rôle que joue les fibres alimentaires.

Voici quelques conseils sur les problèmes de grignoter:

1- Ne pas sauter les repas :

Vous devez créez des repas et des collations pour vous tout au long de la journée et respectez les horaires. Cela vous aidera à respecter un calendrier nutritif et lutter contre l'envie de grignoter des aliments malsains.

2- Boire de l'eau avec des quantités suffisantes :

La déshydratation engendre une sensation de faim, la plupart des gens confondent la faim et commencent à grignoter quand leurs corps essayent simplement de leur dire qu'ils ont soif.

3- Éviter les aliments malsains :

Créez une liste d'achats et respectez-la, cela vous aidera à éviter de vous promener accidentellement dans l'allée de bonbons et de ramasser quelque chose dont vous n'avez pas besoin

4- Éviter de rester devant la télévision pour une longue durée :

Éloignez-vous de la télévision pour éviter de manger sans esprit. Un sac de puces peut être dévoré trop rapidement lorsque vous êtes réparé sur votre émission préférée. Alors, lève-toi, sort et reste actif.

5- Brosser les dents :

Le brossage des dents reflète l'envie de d'avoir des dents propres et saines, gardez à l'esprit que le grignotage salit les dents.


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