[Résolu] Maigreur : 8 conseils pour prendre du poids

Pour prendre du poids avec sucées, nous recommandons de s’inscrire sur Oyant pour pourvoir poser des questions, des réponses fiables et rapides seront délivrés par nos membres experts.




Bonjour, la prise du poids repose sur plusieurs facteurs, elle est basé d'un coté du l'adoption de nouvelles habitudes alimentaires et d'un autre coté sur l'élimination de toutes les circonstances qui peuvent impacter sur le poids, en effet cette démarche comprend :


- La stimulation de l'appétit : pour entamer ce parcours, il faut toujours être prêt pour le commencement des nouvelles habitudes alimentaires.


- La prise des repas toutes les 3 heures : Si vous avez un travail physique ou vous déplacer beaucoup, vous aurez besoin encore plus. Mangez toutes les 3 heures.

- Le choix des aliments caloriques : toute en choisissant des aliments naturels avec des calories élevés.

- Le contrôle des calories : toute en lisant les étiquettes, l'utilisation d'une échelle de nourriture et le suivi votre apport calorique quotidien.

- La consommation des aliments riches en protéines : la prise des protéines rendant le corps musclés, vous pouvez adopter des sources végétales ou bien animales.

- L'élimination des aliments à à très faible densité calorique : le principe repose toujours sur la consommation des aliments caloriques.

- L'évitement des la cigarette et toutes les stupéfiants est indispensable.

- La planification : vous devez toujours anticiper les aliments à consommer dans les prochaines jours.

Remarque: les meilleurs sources des protéines se trouvent dans les aliments suivants :

Les sources végétales : https://oyant.com/question-43939-proteines-vegetales-sante-proteines-.html

Les sources animales : https://oyant.com/question-44700-les-sources-des-proteines-animales-sante-nutrition-et-regimes-alimentaires-proteines-animales.html


A lire sur Oyant :

Des aliments pour stimuler l'appétit
https://oyant.com/question-46111-des-aliments-pour-stimuler-lappetit-sante-.html

Programme alimentaire pour prendre du muscle :

https://oyant.com/question-44977-programme-alimentaire-pour-prendre-du-muscle-sante-sport-nutrition-et-regimes-alimentaires-alimentation-musculation.html