RESOLUDes conseils contre l'insomnie
Bonjour
Avez-vous des conseils concernant l'insomnie, s'il vous plaît?
Merci.NeurologieConseilInsomnie
AstronautePosté le : 14 Mars à 18:2531 068 vues
- Akoi123Posté le : 14 Mars à 18:32Bonjour
Éviter les somnifères
Se coucher si on en a besoin de dormir
Utiliser son lit pour dormir
Ne mangez pas avant de se coucher
Ne consommez pas de l'alcool
Se lever toujours à la même heure
La relaxation
Pas sieste au cours de la journée
Dormir dans un environnement calme et repos
Se lever tôt.
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